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MEDITATION - NEU IM ANGEBOT
Ab 1. November 2021 biete ich auch Meditationsstunden und Meditationskurse an!
Während meiner Ausbildung als Meditationsleiterin habe ich gelernt, dass Meditation viel, viel mehr ist als das was ich bisher praktiziert habe. Ich meditiere seit über 15 Jahren und war ich sehr erstaunt über die Brandbreite an Techniken und Möglichkeiten die in der Meditation vorhanden sind. Bei meinem ersten Meditationskurs bin ich in jeder Stunde eingeschlafen und die Kursleiterin hat mich geweckt, dass war mir so peinlich, dass ich aufgehört habe. Bei meinem zweiten Kurs ging es besser, trotzdem fand ich es eher langweilig bis ich meinen ganz persönlichen Weg entdeckt habe, habe ich viele Richtungen versucht. Genau dies möchte ich Ihnen in meinen Kursen anbieten. Finden Sie ihre ganz persönliche Meditationsrichtung.
Meditation ist keine Religion und kein Glaube. Das Wesen der Meditation wird im Sanskrit mit "Versenkung, Nachsinnen“ übersetzt. Es kann ein zur Ruhe kommen der Gedanken und des Geistes sein. Der Kopf wird leer und kommt zur Ruhe. Dies kann in vollkommener Stille versunken sein oder auch einen Gegenstand betrachtend. Meditation kann auch dazu benutzt werden um sich selber zu entdecken, sein wahres Wesen oder um eine Antwort auf offene Fragen zu erhalten. Meditation ist so vielfältig und meist sehr tief mit der Achtsamkeit und der Liebe verbunden.
Meditation sind meist Geistesübungen, die in verschiedenen Traditionen und Religionen seit Jahrtausenden überliefert wurden. Immer mehr wurde die Wirkung auch auf die Neurologische Wirkung, auf unser Gehirn und auf unsere Atem- Herzfrequenz untersucht. Die positiven Wirkungen sind sehr erstaunlich.
In meinem Kurs:
NICHT TUN, was nicht mit "nichts tun" verwechselt werden sollte haben Sie die Möglichkeit an acht Abenden verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen aus zu probieren. Dies ist die beste Möglichkeit für Sie herauszufinden welche Meditationsrichtung Ihnen am besten zusagt und welche Sie fast mühelos in Ihren Alltag integrieren können.
Es ist auch möglich individuelle Meditationsstunden bei mir zu nehmen.
ACHTSAMKEIT
Was ist Achtsamkeit? Ich würde sagen es ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Aufmerksamkeit für seine Gefühle, für seinen Körper, für sein Gegenüber und für die Umwelt. Es ist ein Bewusstseinszustand in dem man urteilsfrei den gegenwärtigen Moment wahrnimmt.
Die Berufswelt wird immer hektischer und kurzlebiger dies erzeugt Stress, Unzufriedenheit, Unsicherheit und Frust. Schlussendlich endet das in eine Krankheit oder in eine Depression. Mit unseren Gedanken sind wir in der Vergangenheit oder in der Zukunft nur nicht in der Gegenwart. Mit der Zeit verlieren wir die Wahrnehmung und die Verbindung zu uns selbst. Mit einer gezielten Achtsamkeit können blockierende Gedanken und Gefühle gelöst werden.
Auch in der Berufswelt steigt seit einigen Jahren der Wert der Achtsamkeit. Unternehmen wie Google oder SAP haben ihre firmeneigenen Achtsamkeitsberater. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen den hohen Wert und Nutzen.
Ist man im hier und jetzt präsent erreicht man mehr Gelassenheit. Mit mehr Gelassenheit und einer mitfühlenden Haltung wird der Umgang mit schwierigen Situationen, Gefühlen und Menschen erleichtert. Dies ermöglicht ein miteinander sowie eine Lösungsfindung auf allen Ebenen.